かぼちゃは栄養たっぷりの優等生食品です。そのかぼちゃを使って、かぼちゃダイエットをする人が増えています。
かぼちゃは腹もちがよく甘さもあるので、食べた時の満足度が高いです。ビタミンCや繊維質も豊富で、便秘や美肌にもいいです。
甘い割には低カロリーという点が、ダイエット向きと言われているポイントです。100gあたり約90kcalしか無いのです。かぼちゃダイエットをするなら、あらゆるアレンジをしてダイエットメニューに取り入れましょう。
塩コショウでソテーしてメインディッシュとして食べることもできますが、汁もの、煮物などどんなメニューにだって返信します。また、かぼちゃは身の部分では無く種にも栄養素が含まれているので、種もかぼちゃダイエットに取り入れましょう。
それに噛みごたえがあるので、空腹を紛らわすときの間食としても向いています。種は洗って数日しっかりと乾かしたら、皮から中身を取り出してフライパンで炒ります。
ノンオイルでできるので、低カロリーのおやつになりますね。