かぼちゃダイエット

かぼちゃは栄養たっぷりの優等生食品です。そのかぼちゃを使って、かぼちゃダイエットをする人が増えています。

かぼちゃは腹もちがよく甘さもあるので、食べた時の満足度が高いです。ビタミンCや繊維質も豊富で、便秘や美肌にもいいです。

甘い割には低カロリーという点が、ダイエット向きと言われているポイントです。100gあたり約90kcalしか無いのです。かぼちゃダイエットをするなら、あらゆるアレンジをしてダイエットメニューに取り入れましょう。

塩コショウでソテーしてメインディッシュとして食べることもできますが、汁もの、煮物などどんなメニューにだって返信します。また、かぼちゃは身の部分では無く種にも栄養素が含まれているので、種もかぼちゃダイエットに取り入れましょう。

それに噛みごたえがあるので、空腹を紛らわすときの間食としても向いています。種は洗って数日しっかりと乾かしたら、皮から中身を取り出してフライパンで炒ります。

ノンオイルでできるので、低カロリーのおやつになりますね。

かぼちゃの種(ロースト) パンプキンシード 500g 中国産 栄養素抜群でダイエットに最適