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からあげダイエット

ダイエットといえばからあげなどの揚げ物は厳禁、食べたいけれど我慢しているという人も多いと思います。そんなからあげを食べて痩せよう、というのがからあげダイエットです。

からあげといえば鶏肉をカラッとあげた大人気のおかずです。確かにダイエットにカロリーの高い揚げ物はリスクも大きいものですが、実はからあげの中身である鶏肉はダイエット中にもとりたい食品のひとつなのです。

お肉には良質なタンパク質がたくさん含まれています。タンパク質が体に不足していると、脂肪や糖分を燃焼しづらくなってしまうので、ダイエット中でもある程度の量のお肉を食べることはとても大切なことなのです。

またお肉を消化するためには時間がかかるため、体の中で熱をたくさん作るため、エネルギーをたくさん消費することができ、代謝をアップさせます。

からあげダイエットが効果的なのはお肉の中でも特に良質のタンパク質をたくさん含む鶏肉を食べるからです。ただし、食べ過ぎると高いカロリーがやはり気になるので、1日に食べる量は200g程度にしたほうが無難です。

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