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ゆで卵ダイエットとは

ゆで卵ダイエットはかなり昔から行われているダイエット方法です。20年以上前に一度ブームになっているのですが、もともとはタレントの板東英二さんがテレビで紹介したことがきかっけでブームになったといわれているのです。

ゆで卵ダイエットはとても簡単です。一番簡単な方法は1日の3食の食事はゆで卵だけにするという方法です。

これだけでダイエットができるのです。ゆで卵だけを毎日食べるので、1日に10個くらいのゆで卵を食べることになるでしょう。

ゆで卵のカロリー

ゆで卵のカロリーが気になりますが、ゆで卵のLサイズ1個分は90キロカロリーです。もし1日に10個食べた場合でも900キロカロリー程度なので、基礎代謝よりもオーバーすることはありません。

そして1日に必要とされるカロリー以下ですので、その分は志望を燃焼させることができますので、ゆで卵だけを食べてダイエットをすることができるのです。

ゆで卵ダイエットの注意点としては食事をする際ゆで卵のみを食べる単品ダイエットというところです。

単品ダイエットというのは、偏食していることになりますので、一緒のものばかりを食べていると食べ物からの栄養成分が偏ってしまいますので長期間続けることはあまりお勧めではありません。長くて2週間など時間を決めておくといいでしょう。

短期集中してダイエットに成功したいと思っている人にぴったりのダイエット方法です。ゆで卵ダイエットは偏っているので長期に続ければ健康を損なう恐れがありますが、ゆで卵そのものはダイエットにとってはとても効果がある食べ物なのでおすすめです。

たとえば朝食はゆで卵だけにして、昼と夜は普通どおりにご飯を食べるという方法で栄養バランスを整えて行うといいかもしれません。

またおやつにチョコレートや甘いものを食べている人はお菓子の変わりにゆで卵を食べるのもお勧めです。普段の食事の量を減らしてゆで卵を食べるのもいいでしょう。


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