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ダイエット 夕飯

夕飯のレシピは、ダイエットを行う上で重要なポイントです。もちろん、朝食や昼食がダイエットを行う際、重要でないということではありません。

健康の面で朝食は重要ですし、昼食も疎かにすると間食を食べたくなってしまうので重要と言えます。夕飯の重要さは、一日の終わりのため気が緩みがちになってしまうところです。

朝、昼と耐えても、夜に大量に食べれば結局意味がなくなってしまいます。また、お酒を飲まれる方も油断するとついつい食が進んでしまう、ということはよくあるのではないでしょうか。

では夕飯に向いているレシピとはどのようなものでしょうか?特にダイエット中は、夜になると色々食べたいという欲求が出てきてしまうでしょうが、基本的には野菜や日本食を中心に食べるのが良さそうです。

粉物といった炭水化物中心のレシピは避けた方が無難かと思います。お肉も夕飯向きではないでしょうが、炭水化物と比べたらまだカロリーはましかと思われますので、野菜とステーキの組み合わせなどはありと思います。

またどうしても外食になってしまう場合は、蕎麦が麺類の中ではカロリーが低くてオススメです。

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