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ダイエット 脂肪を落とす お茶

脂肪を落とすことはダイエットのテーマです。運動や食事制限で脂肪を落とす方法もありますが、ダイエット向きのお茶も人気があります。脂肪燃焼に良いとされているお茶にはどんなものがあるのか調べてみました。

まずはプーアル茶ですがこれは 内臓脂肪と落とすとして有名になりました。中国原産で、タイやベトナムなどでも生産されています。独特の香りがカビのようにも思えますが、苦みも渋みも強くないので飲みやすいお茶です。

こちら↓

プーアール茶(プーアル茶)ポット用35個入り【ダイエット プーアール茶/ダイエットプーアル茶/プーアル茶/黒茶/中国茶/ダイエット茶/ダイエット飲料/発酵茶/発酵 茶/プーアールティー/茶 ダイエット/黒茶//ティーライフ/プーアル茶/20P03Dec16】

次にウーロン茶ですが、ダイエットティーの代表的お茶と言ってもいいでしょう。中国原産ですが70年代後半に日本で大ブームとなり、今では定番になりました。ポリフェノールが含まれており、それが脂肪分解の働きをします。他にも脱臭効果のあるフラボノイドが含まれていることが分かっています。

あと杜仲茶も脂肪を落とす作用があるとして知られています。ミネラルが豊富で血中の中性脂肪値を下げる働きがあると言われています。お酒を飲む人にもオススメのお茶になります。
こちら↓

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緑茶 ダイエット効果

このように中国原産のお茶はダイエット効果があるものも多いですが、日本の緑茶にもダイエット効果があるそうです。

中国茶の香りや味が苦手という人には朗報ですが、いったいどんなダイエット効果があるかと言うと、緑茶にはカテキン、テアニン、サポニン、カフェイン、アルギニンなどが含まれています。

その中のテアニンには食欲を抑える効果があり、サポニン・カテキン・カフェインには代謝アップや脂肪燃焼促進などの働きがあります。

このダイエット効果に注目して、成分を濃く配合したダイエット向きの緑茶もあります。緑茶ダイエットを簡単に取り入れる方法は、食前や食事中にどんどん飲むだけになります。

もちろん仕事の合間などに飲む飲み物をお茶にしてみるのもいいと思います。


食後の血糖値が気になりはじめた方に。伊藤園「緑茶習慣」

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