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健康的なダイエット

ダイエットをやろうと思ったら、真っ先に思い付くのがカロリーコントロールです。カロリーが高い油分や糖分はダイエットには厳禁だと思っている人も多いです。

そして毎日必死に我慢して食事を我慢した結果、体重は減ったけど肌はボロボロ、髪の毛も何だかツヤが無くなってしまうなんてこともあります。

ダイエットできたけど不健康になっては本末転倒です。健康的なダイエットには、食べることが大事なのです。例えば、カロリーが高いことでダイエット中には敬遠されがちな油分も、人間の体には欠かせない成分です。

もし油分が不足してしまうと、ハリやツヤの無い肌になってしまいます。糖分も同じで、体の大切なエネルギー源です。

そのため、健康的なダイエットには油分も糖分も欠かせません。また無理な食事制限をすると、ストレスが溜まって挫折しやすくなるデメリットもあります。

理想的なのは、食べながら痩せていくことだと思います。それだとストレスも溜まりにくいですし、健康的なダイエットができます。もちろん、ただ食べればいいのではなく、エネルギーが代謝するように栄養のバランス、運動も必要になります。

健康的なダイエットとはストレスと貯めないことが一番です。

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