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原始食ダイエット

一時期原始食ダイエットというのが流行しました。原始食というのは、その名前から想像できるように、原始人が食べていたような食事のことです。

すべてのムダを削いできたら原始食にたどり着くので、ダイエットや健康にもいいと話題になっています。原始食ダイエットは別名パレオダイエットとも呼ばれています。

旧石器時代の人はとても健康的だったということから、その時代の人の食生活を参考にしたダイエット法です。古代の人々は遺伝子組み換えや添加物は含まれてない食材ばかりを口にしてきました。

現代で原始食を取り入れようと思うなら、まずは炭水化物を控える必要があります。米やパン、麺類はダメ、芋なら少量摂取はOKとされています。玄米も原始食的にはNGなのです。

他にも豆類、調味料、加工食品、乳製品、アルコール、カフェインも摂取できません。栄養素は野菜、肉、魚、卵、果物、木の実などで補います。

砂糖はダメだけど糖分は果物で補えばよいと言われています。いつもインスタント食品ばかりを口にしている人はつらそうなダイエット法ですが、この原始食ダイエットを実践するとかなり健康的になれそうな予感はあります。


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