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岩盤浴ダイエット

岩盤浴ダイエットはやせたい質になることができます。寝ているだけで楽な岩盤浴ですが、なぜやせる体質になるのでしょうか。

たっぷり汗をかくことができる岩盤浴ですから自然にやせられるのです。汗をかくからやせられるのではなくて汗を書いている、これは脂肪燃焼している証拠です。

岩盤浴をすれば体が温まりますので、それによって代謝がアップします。代謝がアップすれば脂肪は燃焼されてそしてやせやすい体質になるのです。

そして体の中の有害な物質も排出させる効果がありますので、それによってダイエット子かを実感できるのです。

ダイエット効果をよりいっそう感じたい人は、岩盤浴をしてからウォーキングをするなどの、有酸素運動をしたりマッサージをするとさらに効果的です。


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岩盤浴のケア方法

岩盤浴をする前後のケアによってもダイエット効果は高まります。

食事は2時間前までにすませましょう。胃の中を空にしておいたほうが燃焼効率がアップするからです。

満腹で岩盤浴をしてもいけないのです。ですから2時間前には済ませておきましょう。そして岩盤浴をする前にアミノ酸などのサプリを摂取すればさらに脂肪が効率よく燃焼されます。


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そして岩盤浴のあとは、老廃物の排出が活発になりますので、水分は多めに摂取しましょう。

食事をする際は1時間後が目安です。炭水化物や高カロリーのものは控えるようにしましょう。

リラックスしてすごすと一番です。

岩盤浴中の呼吸

呼吸はヨガの基本にもなりますが岩盤浴をする際にしているとさらに代謝アップにもつながりますし、老廃物も排出されやすくなります。

仰向けになっててをおへその下において目を閉じて頭を見るイメージをすれば脳がリラックスします。

呼吸はおへその下に風船があるとイメージして膨らんだりしぼんだりといったイメージにするといいでしょう。ゆっくりリラックスをして呼吸をしながら岩盤浴をしましょう。


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