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干し柿 ダイエット

ダイエット中のお食事にもう一品加えるとしたら、干し柿がおすすめです。

甘くて美味しい干し柿は、なかなか甘いものに手が出ないダイエット中には嬉しい健康的なスイーツです。2個食べるだけでごぼう一本と同じくらいたくさんの食物繊維を含む柿をじっくり干した柿は水分が減っている分、通常の柿よりも含まれる栄養分が濃縮されています。

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少し食べるだけでもたくさんの栄養をとることができるのも、ダイエット中には嬉しい干し柿の特徴です。干し柿にたっぷり含まれる食物繊維は、多くの女性を悩ませるお通じの問題を解決してくれるダイエットには欠かせない成分です。

お通じの問題が解決することで、ぽっこりお腹も改善しますし、体内の老廃物がしっかり排出されることで、代謝のアップも期待できます。
また、腹持ちがいいのもポイントのひとつで、ダイエット中の辛い空腹感もやわらげてくれる嬉しい食材です。


【乙女の乳酸菌】

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