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朗読ダイエット

朗読と聞くと有名人や作家さんの朗読会の印象が強いと思います。では朗読ダイエットと聞くとどんなイメージが思い浮かびますか?

ひたすら朗読することでカロリーを消費して痩せると行った感じだと思います。実は朗読ダイエットとはそんなイメージとはかけ離れた、かなり激しめなダイエットになります。

どちらかと言えば、カラオケでダイエットをする、というようなイメージの方がぴったりかと思います。朗読ダイエットは当然朗読するわけですから本が必要になりますが、それより前に準備運動が必要になります。

ストレッチから始まり、横隔膜を上下させる、腹式呼吸の練習をしないと本に辿り着かないのは少々ハードルが高いのではないでしょうか。

そして、腹式呼吸を使って、なるべく感情豊かに、できれば身振り手振りも使って朗読するわけです。大きな声の方が効果は出ます。

え、それって近所迷惑では?と思われた方、実はその通りで、あまり自宅で気軽にできるタイプのダイエットとは言いづらいのです。朗読ダイエットを行うよりは気軽にカラオケ行く方が効果が出るかもしれません。

ですがカラオケに行くとどうしてもお金がかかるのでお金がかからないカラオケのような感じで朗読ダイエットを見ると良いと思います。


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