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肩甲骨ダイエット方法

最強の5分肩甲骨のダイエット方法が今話題です。肩甲骨を動かすことによって肩甲骨の周辺の筋肉、そして褐色脂肪細胞が活発に動き出して脂肪燃焼効果があるというダイエット方法です。

最強の5分間「肩甲骨」ダイエット 肩こりや冷え、むくみもすっきりとれる! (ひと目でわかる)

朝晩に2回5分ずつ行うことによってボディラインがかなりすっきりします。

肩甲骨というのはもともとダイエットに適したポイントがあります。肩甲骨の周辺には脂肪を燃焼しやすくさせる褐色脂肪細胞があるのです。

褐色脂肪細胞、これは食事で食べたカロリーをエネルギーにして放出させる細胞です。これを活発にさせれば脂肪燃焼が活発になる体質に変化させることができます。

そして肩甲骨を動かすことはリンパの流れも血液の流れもよくなりますので、冷え性やセルライトの除去にも効果的です。

肩甲骨ダイエットのやり方

基本的なストレッチは起きてすぐにやる、寝る前にやることが大事です。起きてすぐと寝る前の1日に2回行うと効果的です。それぞれのストレッチの時間は30秒程度です。

呼吸は止めないで自然にすって吐きましょう。ストレッチをする際は鏡を見ながら行うのがいいでしょう。

基本のストレッチ方法

肩甲骨ダイエットの基本のストレッチ方法ですが、肩甲骨を上下に回します。

頭の上で手のひらを合わせてそして手のひらを外側に向けてひじをちょっと後ろに引いて肩甲骨が真ん中になるように意識しつつ腕を下ろしましょう。

肩甲骨を真ん中に寄せて息を吐きつつひじを胸の場所まで下ろします。肩甲骨をゆっくりと真ん中に寄せれば方周辺もすっきりしますので、肩こりに悩んでいる人も効果的です。

これに加えて少しダイエットを意識した食生活をすることによってダイエットは成功へと導かれます。

このダイエット方法を考えた人は、モデルやアスリートも頼りにしているヒューマンアーティストです。

ダイエット、コンディションを整えるだけでなく生き方も変えることができるヒューマンアーティストが考えたダイエット方法です。

 


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