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足湯ダイエット 効果

足湯は足をお湯につけるだけの入浴方法なのですが、お年寄りの健康方法の1つでもあります。足湯にダイエット効果があるなんて知らなかった人も多いかもしれませんが実はダイエット効果があるのです。

全身ではいるお風呂に比べてひざ下だけお湯に入りますので、のぼせませんし、体への負担も少ないのが特徴です。そして足湯も効果はありますが手湯も効果があります。

足湯はダイエット効果がとても高い方法で家でも手軽にできるのでお勧めです。足湯をすれば新陳代謝が活発になります。冬もそうなのですが基礎代謝が下がれば体のエネルギーというのは低下するのです。

やせにくい体質になっている状態で冷え性の人などはダイエットをしてもなかなかダイエット効果がないでしょう。しかしダイエット効果を高めるためにも足湯をすることはとても大事です。

足湯をすれば、冷え性も改善させられますし足には太い血管が通っていますので、足を温めればそれだけで全身がポカポカとしてきます。30分足湯をしているだけで体のエネルギー燃焼効率はアップします。

ダイエットは手軽でなければで続けることができませんが、足湯はバケツでも手軽にできます。

両足が入るサイズのバケツを用意してお湯は40度から42度に設定しておきましょう。そして足を入れてくるぶしくらいの少し上にくるようにします。

そしてテレビを見る、本を読むなどして10分使っていればこれだけでOKなのです。ダイエット効果以外にも健康への効果も冷え性やむくみを改善させる効果もありますのでお勧めです。

足湯を毎日30分、2週間続けると体の中の温度が上がって末梢神経の血液の流れがよくなって心臓のポンプ機能の負担を減らすことができることがわかっていますので健康にも効果的なのです。

そして血液の流れがよくなれば、むくみも解消させることができますし、老廃物もすっきり排出できます。


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