逆立ちダイエットは、とても手軽に今すぐにでもできるダイエット方法です。逆立ちダイエット、その名のとおりなのですが逆立ちをしてダイエット効果を得るダイエット方法です。
テレビでも実際に紹介されているので人気のダイエット方法となっています。
逆立ちダイエットは１日に２回逆立ちをすればダイエットの効果がアップします。逆立ちダイエット方法はとても簡単で１日に２回程度逆立ちをします。
１回当たりの時間ですが１分暗い逆立ちをしていれば十分です。たった１分でいいのかと安心した人も多いかと思いますが、この１分が意外ときついですので、まずは無理せずできる範囲で始めましょう。朝と夜の２回逆立ちをするだけです。
逆立ちダイエットをすればなぜ痩せるのでしょうか。逆立ちをするだけでいいなんて疑問を持つ人も多いと思います。
逆立ちをするということは腕の筋肉も肩の筋肉もしっかり使わなければ逆立ちできませんので筋トレの効果があると思いますがそれだけではないのです。もっと内臓的な話なのです。
逆立ちをするということは内蔵を元通りにする効果があるのです。逆立ちダイエットをすれば内臓を元に戻せることでダイエット効果が高まるのです。
内臓は普通に生活しているとしたに下がっていきますし、骨盤のゆがみがある人はさらに内臓はしたに下がっていきます。
逆立ちをすれば内蔵が下がっているのと元通りにすることができるので、その結果体全体の新陳代謝をアップさせる効果があるというのです。
逆立ちができないので逆立ちダイエットをすることができない人もいるかもしれませんが、逆立ちは方法が色々ありますので、どれか１つはできるのではないでしょうか。
両腕だけで何も支えずに立つ普通の逆立ち、首と両腕を使って三点倒立をする逆立ち、首と背中で全身を支える背中逆立ち、この３つの方法があります。
逆立ちができない人も背中逆立ちならできるはずですので、これでダイエットに励みましょう。
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