以前、インターネットを中心に17日間ダイエット方法というのが話題になっていました。17日間ダイエット方法の関連書籍もヒットしていますよね。
世界一きれいになる17日間ダイエット [ マイケル・R．モレノ ]
17日間ダイエット方法に大事なのは、食生活です。食生活を改善して体の中からキレイになって、代謝を促そうという方法なのです。
いったいどんな食べ物を食べればいいのか、調べてみました。
まず、積極的に食べたい食べ物は、野菜や鶏肉、卵などです。鶏肉は脂肪分の少ない胸肉がいいでしょう。皮は脂身が多いので、避けたほうがいいです。
他にも酵素が多く含まれている味噌やヨーグルトなどの発酵食品を積極的に食べるといいでしょう。
逆に食べてはいけない食べ物は、脂身の多い肉や穀物類です。ご飯や麺、パンが食べられないので、ちょっとつらそうですね。他にもお酒を飲まない、水を1日2リットル以上飲むというルールを17日間実行することが大事です。
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