ダイエット方法

2018/08/10 | category:ダイエット方法 お腹

ウエストのダイエットをする方法にオチョダイエットというのがあります。オチョダイエットはスペイン語で8を意味するオチョのダイエットです。 ウエストを8の字に動かしてダイエットをします。 やり方はとても簡単です。足を肩幅に開いて正面を向いておな...

2018/06/06 | category:ダイエット方法 お腹

便秘を解消させればダイエットにつながるといわれているのですがそれはなぜなのでしょうか。便秘の腸はどんどん便がたまっている状態で、それを放置しているから太るのです。 動かない腸の持ち主というのは、実は体脂肪を蓄積させやすいのです。あまった脂肪が行き着く場所...

2018/02/07 | category:ダイエット方法 お腹

ダイエットに効果がある野菜を選んで効果的なダイエットに取り組みたいものです。 ダイエットをしたいと思っている人は食材選びが重要です。できるだけ栄養バランスがよくて、その上でカロリーが低いものを選ぶ必要があります。 ダイエットに効果がある野菜...

2017/10/03 | category:ダイエット方法 お腹

ダイエット中のお食事にもう一品加えるとしたら、干し柿がおすすめです。 甘くて美味しい干し柿は、なかなか甘いものに手が出ないダイエット中には嬉しい健康的なスイーツです。2個食べるだけでごぼう一本と同じくらいたくさんの食物繊維を含む柿をじっくり干した柿は水分...

2017/08/14 | category:ダイエット方法 お腹

ダイエットの基本は、やはり低カロリーです。では具体的にはどのようなレシピがダイエットに適しているのでしょう。そこを説明する前に、大まかな目安をまず提示します。 一日の摂取カロリーは、1600kcalぐらいが目安となるようです。それを元にダイエットレシピを...

2017/08/02 | category:ダイエット方法 お腹

今日は話題のタマネギ氷ダイエットについてです。玉ねぎ氷とは玉ねぎを電子レンジでチンして、ミキサーでペースト状にして冷凍庫に凍らせるだけでできる簡単料理です。この玉ねぎ氷は4つのダイエットになる秘密があります。 その1、1個が25グラムなので軽量す...